Yazar(lar) Judson Brewer
Kategori(ler) Psikoloji
Yıl 2021
Sayfa 316
«Kaygı Döngüsünü Kırmak» kitabı için yayınlanan açıklama ve basıl bülteni
Kaygı, modern dünyanın en yaygın ve sinsi sorunlarından biri haline geldi. Peki, bu duyguyla nasıl başa çıkabilirsiniz? Judson Brewer’ın kaleme aldığı Kaygı Döngüsünü Kırmak, hayatınızı etkileyen kaygı alışkanlıklarınızı anlamanızı ve onları nasıl değiştirebileceğinizi bilimsel yöntemlerle açıklıyor.
Bu kitabı okurken klasik “Spor yapın, derin nefes alın” gibi yüzeysel önerilerle karşılaşmayacaksınız. Bunun yerine, kaygının beyninizde nasıl çalıştığını, neden bazı alışkanlıkların kaygıyı beslediğini ve bu kısır döngüden nasıl çıkabileceğinizi öğreneceksiniz. Dr. Judson Brewer, laboratuvarında yürüttüğü araştırmalardan ve yıllar içinde edindiği deneyimlerden yola çıkarak, kaygının bağımlılıklarımızla nasıl iç içe geçtiğini ve bilinçli farkındalık teknikleriyle bu bağımlılıkları nasıl kırabileceğimizi gösteriyor.
Günlük hayatta stres, erteleme alışkanlığı, yemek bağımlılığı veya sosyal medya kaygısı gibi pek çok durumda farkında olmadan kendimizi kaygının içinde buluyoruz. Dr. Judson Brewer, bu kitabında, kaygının ardındaki nörobilimsel mekanizmaları basit ve anlaşılır bir dille anlatıyor. Gerçek hayat örnekleri ve pratik egzersizler sayesinde, kaygınızı tetikleyen unsurları keşfedebilir ve bu duyguyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.
Eğer siz de kaygı döngüsünden çıkmak istiyor, bu kitabı okumak ya da indirmek istiyorsanız, Kaygı Döngüsünü Kırmak tam size göre. Judson Brewer’ın bilimsel araştırmalar ve uygulamalı tekniklerle desteklediği bu çalışma, kaygıyla mücadelede yeni bir bakış açısı sunuyor. Artık kaygının sizi kontrol etmesine izin vermek zorunda değilsiniz – bu kitabı okuyarak, hayatınızı nasıl dönüştürebileceğinizi keşfedin.
Yetişkinler ve çocuklar için geniş bir kitap, roman ve diğer türlerden eser koleksiyonumuz var. Okumaya başlamadan önce, kitabın özetini ve incelemesini ve ayrıca diğer kullanıcıların incelemelerini okumanızı öneririz. Alıntılar, ek açıklamayı tamamlayarak kitabın ne hakkında olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Özet ve hazırladığımız kitap hakkında ne düşündüğünüzü yorumlarda bizimle paylaşın!
Harika
Tesekkurler